Dieses Mal geht es nicht um die Arbeit, mein Leben besteht ja aus mehr als nur Arbeit… Wäre schlimm, wenn nicht, oder?
Die letzte Zeit habe ich übelst die Bewegung vernachlässigt und bin etwas in die Breite gegangen. Etwas? Also ich fühle mich, als ob ich zum Elefanten mutiert bin. Gefühlt ist da also gar nichts mehr mit „etwas“. Aber was erwarte ich denn auch, wenn ich
- mich kaum bewege
- viel schlafe und trotzdem nicht wirklich (dauermüde bin, döse…)
- ungesundes Zeug in mich reinstopfe
- zu schnell esse und oft aus Frust gegessen habe
- wirklich nur noch versackt bin?
Also links ist das, wie ich mich fühle. So wie die Dame rechts muss ich jetzt nicht aussehen (würde vermutlich genau so eh nicht funktionieren, mein Körperbau ist schon ein anderer), aber so ein bisschen mehr in die Richtung wäre schon ganz gut:
(Bilder: shutterstock.com)
Da ich von Natur aus ein fauler Mensch bin und ich mich erst mal überhaupt dazu bringen will, mich zu bewegen, komme ich besser nicht gleich mit einem bombenmäßigem Workout daher. Ich kenn mich – ich mach’s am ersten Tag, vielleicht noch am zweiten, dann such ich nach Ausreden und spätestens nach einer Woche will ich davon nichts mehr wissen.
Manchen Leuten bringt es was, Verträge mit sich selbst aufzusetzen. Schon probiert – ich kündige die in null Komma nichts ohne mit der Wimper zu zucken.
Andere brauchen Unterstützung von außen, Leute, die sie erinnern. Also bei Kreativgeschichten habe ich es leider schon erlebt, dass ich bei einer Blockade anfange, mich über mich selbst zu ärgern, mich weiter unter Druck setze und dann kommt’s zu einem Vollblackout – gar nichts geht mehr. Bei anderen Sachen juckt’s mich nicht mal, die erkläre ich für gestrichen und dann will ich auch nichts mehr davon hören.
Dieses Mal versuche ich es etwas anders: Ich erkläre es zur Challenge. Angeblich soll es ja besser funktionieren, wenn etwas eine absehbare Zeit andauert.
Die Challenge:
Einen Monat lang mich jeden Tag bewegen. Und da ich damit schon mal begonnen hatte, nehme ich Yoga. Das soll auch allgemein gut fürs Wohlbefinden sein und davon kann ich immer eine Portion gebrauchen. Damit das dann möglichst zur Gewohnheit wird, will ich mir eine Art Yoga-Morgenroutine zusammenstellen. Heute zusammenstellen, schon etwas bewegen, klar, und ab morgen jeden Morgen das stur durchziehen, einen Monat lang. Das müsste doch machbar sein, zumal ich gerade eh nichts besseres zu tun habe. Sollte ich plötzlich wieder mitten in der Nacht aufstehen müssen (ich wird kein Morgenmensch), muss ich die Routine in eine Abendroutine umbauen. Oder Heimkommroutine, wäre vielleicht sogar noch besser.